こんにちは。

武蔵境の下井歯科医院です。

すっかり寒くなり、インフルエンザなどの感染症が流行っていますね。外出時はマスクをする方も増えているのではないでしょうか。

マスクをしていると自分の口臭が気になるというご相談も増えています。

寒い冬、マスク生活、口臭には関係があります。今回はこれらの視点から、口臭の原因や対処法についてご紹介していきます。

どうして冬のマスク生活では口臭が気になるの？

口呼吸が増えるから

特に冬は風邪を引いたり鼻水鼻づまりによって口呼吸が増えます。口呼吸により口腔内が乾燥して細菌の繁殖が活性化してしまいます。

乾燥して唾液量が減るから

口腔内の乾燥や水分補給量が足りないことにより唾液量が減少します。唾液には細菌を洗い流してくれる効果がありますが、これが上手く機能できなくなるのです。

マスクの中で細菌が増殖するから

マスクの中は呼気により湿度が高く、細菌が繁殖しやすい環境にあります。また、呼気が直接自分に返ってくるため普段よりも口臭を感じやすくなるという点もあります。

冬のマスク生活、口臭対策5つ

今すぐできる対策を5つご紹介します。

①正しい口腔ケアをする

一番の基本ですが、毎日の正しい口腔ケアが大切です。1日に1回は時間をかけて歯ブラシの他にフロス、舌磨きも取り入れて丁寧にケアをしましょう。

②鼻呼吸を意識する

マスクをしていると無意識に口がぽかんと開いてしまいがちです。鼻呼吸を意識し、鼻づまりなどがある場合は耳鼻科での治療もおすすめです。

③マスクをこまめに変える

湿ったマスクは細菌の温床です。気になったらこまめにマスクを変えましょう。

④水分補給をこまめにする

気温が低いと水分補給量も少なくなりがちです。喉が渇く前にこまめに水分補給をして、唾液の量を増やしましょう。

⑤歯科医院での検診・クリーニング

歯石が付いていたり、自分では磨けていないところがあるときはプロによる口腔ケアが必須です。定期的に検診やクリーニングを受けましょう。

まとめ

口臭対策として上記5つをご紹介しましたが、これらは同時に風邪やインフルエンザなどの感染症の対策にもなります。

しっかり健康管理をして、寒い冬を乗り越えましょう！スタッフ一同皆様のご来院をお待ちしております。

過去ブログでも口臭についてのご紹介をしております。ぜひご覧ください。

口臭

武蔵境の歯医者　下井歯科医院

J R中央線武蔵境駅より徒歩3分

新患随時受付中✨

ネットから予約ができます！

東京都武蔵野市境2−10−27

トラープランド翠命館1F

℡　0422−56−8143